Nie mozna zredukowac i ww i tluszczy do minimum. Bo organizm bedzie wtedy pobieral energie z bialek a jest to bardzo nieekonmiczne. qazar... Nie mozna opierac sie jedynie o ig ale chcialem nadmienic, ze jest to jeden z wazniejszych wskaznikow przemawiajacych za spozywaniem mleka. Co do laktozy sie zgodze. Niektore osoby maja duze problemy z jej [...]
tak czy inaczej we środe mam rozumieć są 3 serie rozgrzewkowe i ostatnia właściwa?? ej pytanie mówiłeś o planie a ze mam dodać uginanie kolan ale wtedy będzie 2 ćw na nogi ;/ łydek nie musze bo sam mówiłeś ze nie trzeba a przed ramiona i tak dostają przy innych cwiczeniach... 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ [...]
Kiedyś miałem diete, w której uwzględniałem więcej ryżu itd ale to było wtedy kiedy białko wcinałem. A 2 to sam plan. - co z nim źle ? Brałem odżywki bo byłem mały i głupi.. 2 lata temu to było.. a białko półroku temu.. Właśnie teraz zaczynam treningi, bo mielismy przerwe, a tak to na boisku z 3 razy w tygodniu, a krav maga to raczej przeszłość [...]
[...] to wszystkim, bo moim zdaniem naprawde szkoda zdrowia. Nie kumam po co sie sztucznie pompowac, ja jak widze 17 latka z 45cm lapa to jest mi go poprostu zal. Mysle sobie wtedy ze chlopak pewnie nie ma dobrej opieki w domu, albo ma jakies urazy z dziecinstwa i siegnal po koksy. Zupelnie podobnie jak z narkotykami. A wiec moje zdanie NIE [...]
Zyrtec brałam jak miałam kilka lat - od wtedy też leczę się z powodu alergii :/ Dodatkowo zimą biorę dyski wziewne: Serevent dysk i Flixotide dysk, piję Calcium, no i krople do nosa: na co dzień tak mniej więcej od października do marca Rhinocort, a w pozostałych miesiącach Euphorbium. Oczywiście najlepiej to trzeba zrobić sobie testy [...]
[...] określenie) z 7 kyu. Nosił się z tym strasznie. Kiedyś jak spotkałem go idąc na trening kazał mi nieść swoją torbę powołując się na pasek. Żałuje, że nie skopałem mu wtedy porządnie dupy, a tylko odmówiłem Kiedyś nie miał kto z nami prowadzić treningu i gnojek ubzdurał sobie, że jak ma 7 kyu, czyli nawyższy stopień na sali, to będzie [...]
[...] Ale tak jak mówisz, dieta to podstawa i teraz gdy to zrozumiałem dopiero efekty są przede mną, a już się zaczyna, gdyż dosłownie z tygodnia na tydzień skala na wadze wychyla się coraz dalej. Co innego gdybym był trochę niższy (czego bym jednak nie chciał)to wtedy z moją masą wyglądałbym już jak byk, ale wolę być wysoki i popracować trochę więcej.
[...] tylko mono i nic wiecej? bo przy dawkowaniu pisze ze tego Cytocell w DNT biore dwie porcje, jedna rano i druga przed snem a w DT jedna porcje po treningu a druga rano tylko wtedy jedna puszka by starczyła na kilka dni...wiec lepiej pewno to mono i z tego co obliczyłem wyzej DNT bedzie 8*3=24 dni czyli 24*5g=120g czyli tyle mono wystarczy? czy [...]
[...] i masa zdobyta na nich bedzie trwła! pamietaj ze musisz jesc duzo białka na cyklu - 2-3 gr na kg wagi po cyklu wez 20 tabletek clomidu - ale musisz napisac co wezmiesz wtedy dokładniej cos "popiszemy" - jezeli bedziesz chciał to wezmiesz tescia i mete - spoko twoja sprawa -ale po co odrazu "takie" środki trzeba powolutku [...]
[...] i w miastach,czasem strasząc zwykłych spokojnych ludzi i wpadając na "promocyjne,darmowe" zakupy do sklepów cała bandą,bo pojedyńczo to jeszcze ktoś mógłby zareagować i taki "kibic" mógłby się popłakać,ale jak to mówią " w kupie siła" wtedy czują się pewni siebie. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-05-16 20:19:34
[...] sie dzieciom 12 letnim jak maja 140 cm i nic nie poradzi na to. Ale zeby mi to ****a poweiedzial na poczatku ze nie ma szans to nie jelenia zlapal i kase ciagnal. No w sumie mu sie nie dziwie ale ostro mnie w****il wtedy. Sorka troche sie unioslem. Ogolnie moral z tego jak chcesz wyzdrowiec to lecz sie sam i nie wierz ze lekarz ci cos pomoze.
Dobra bede dazyl do tego do czego zamierzam.Przejmowac sie nim nie przejmuje,ale chcailem mu poprostu uswiadomic,ze przy jakies granicy jego szybkie efkty padna wtedy bedzie mail problem,bo nie bedzie wiedzial za co ma sie zabrac w czym tkwi problem.Jak sie poprawi to go o tym poinformuje,niechce go poraz 50 tluc tylko normalnie mu powiedziec,oby [...]
Taa zauwaz,ze ja biore 125 kg a on 66 kg,wiec pomysl ze przez te 2 lata dojdzie powiedzmy do 120 kg,ale ja wtedy bede znowu o jakies 40kg do przodu takze w to wątpie.Poza tym ja mam pojecie co nieco o diecie,suplach i treningu,a u niego pustka tym bardziej ze nie cwiczy calkiem wytrwale takze o to sie nie martwie.
jeśli robisz redukcję to ją zrób porządnie! tyle aero co Ty to ja robię na masie, zrób po treningu 40-50 min aero i dodatkowo w dni wolne możesz, wtedy będziesz miał redu a tak to co najwyżej zwiększasz metabolizm tylko, pozdro
[...] się o mnie swoim kroczem. Trochę czasu niestety zajęło mi pełne uświadomienie sobie, jakie są powody tego wyjątkowego "treningu personalnego". Żałuję, że nie zareagowałam wtedy na gorąco, ale byłam kompletnie zmieszana i zawstydzona, choć to nie ja powinnam się tak czuć! Po prawie miesiącu zakończyłam tam swoje treningi i przeniosłam się do [...]
bilans zerowy to będzie ze 1800-2000kcal, boję się że na takim bilansie w ciągu kolejnego miesiąca przybędzie mi kolejne 4kg :( a wtedy to już będzie 70. To nie jest ciekawa perspektywa. Zdjęcia wrzucę jutro, a badania spróbuję zrobić jak najszybciej. Wolne hormony czyli co dokładnie? Zmieniony przez - paanda w dniu 2016-01-18 16:52:44
[...] , przebarwienia , i pozostałości po syfach . Po ,lub na końcu kuracji dermatolog zapisuje maść na wygładzenie twarzy (jeżeli ktoś miał dość ostrą postać , lekkie blizny - wtedy maść zabliźniająca) To by było na tyle . Wiem dość dużo na te mat kuracji Roacuttanem , ponieważ przechodził ją mój starszy brat , pomogła mu 100 % , teraz od czasu do [...]
[...] sie w glowie - jesli wyznaczysz sobie cel zrobic 3kg miesni przez wakacje - i wierzysz w to, robisz wszystko ku temu - poswiecisz sie - to z czasem dojdziesz do tego, a wtedy bedziesz wiedzial ze nie ma dla ciebie rzeczy niemozliwych. To jest wlasnie to co odroznia mistrza od tego kto nim nigdy nie bedzie ... Wiara i poswiecenie za wszelka [...]
[...] węgli i z tego co słyszałem na 2 ostatnie posiłki nie powinno sie ich jeść. Dlatego w mojej diecie nie są one uwzględnione w tych dwóch posiłkach. Czy mam racje czy nie?? MIło jak by mi ktoś na to pytanko odpowiedział:) Okej pokombinuje z dodaniem węgli, tylko boje się ze wtedy wyjdzie mi za duzo tłuszczy a przyjąłem 1gram na kg masy ciała.
[...] Podczas krecenia wejscia smoka co drugi "mistrz" grajacy w tym filmie toczyl walke z Brucem. Jesli PRAWDZIWY mistrz JKD starlby sie z podobnej masy i postury mistrzem BJJ nie sadze aby dal sie on sprowadzic do parteru i zalozyc dzwignie lub inne badziewie. Prawdziwe mistrzostwo osiagniesz tylko wtedy gdy praktykujesz kilka stylow. ave
FBW 15/10/5 do oceny
